Was ist Tantra?
Tantra ist im Kern ein jahrtausendealtes, ganzheitliches System aus Indien und Tibet, das den menschlichen Körper, den Geist und die Lebensenergie als Einheit betrachtet.
Das Wort „Tantra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich „Gewebe“, „Zusammenhang“ oder „Werkzeug zur Ausdehnung des Bewusstseins“.
Die Grundidee dabei ist: Alles im Leben ist miteinander verwoben – und anstatt das Weltliche oder Körperliche abzulehnen, nutzt Tantra genau diese Erfahrungen als Weg zur persönlichen und spirituellen Entfaltung.
Wenn wir heute von Tantra sprechen, begegnen uns meist zwei verschiedene Strömungen: das traditionelle (klassische) Tantra und das moderne, westlich geprägte Neotantra.
Das traditionelle Tantra hat seine Wurzeln im Indien und Tibet des 5. Jahrhunderts n. Chr. Es ist eine umfassende spirituelle Philosophie und Praxis, die Meditation, Atemtechniken (Pranayama), heilige Silben (Mantras) und visuelle Diagramme (Yantras) nutzt. Das übergeordnete Ziel ist die spirituelle Befreiung (Moksha). Sexuelle Energie wird hierbei als eine von vielen powervollen Lebensenergien verstanden, spielte in den meisten historischen Schriften jedoch eher eine symbolische oder untergeordnete Rolle. Tantra der rechten und linken Hand behandle ich in diesem Blogbeitrag.
Das Neotantra hingegen entwickelte sich im 20. Jahrhundert im Westen (unter anderem stark geprägt durch den Mystiker Osho und die Humanistische Psychologie). Es greift die Fernöstlichen Prinzipien der Achtsamkeit und Präsenz auf, rückt jedoch die körperorientierte Selbsterfahrung, Intimität und Partnerschaft in den Mittelpunkt. Im Neotantra wird sexuelle Energie ganz bewusst als zentrale Ressource für persönliche Heilung, die Entfaltung des eigenen Potenzials und den Aufbau tieferer Beziehungen genutzt.
Das Wort „Tantra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich „Gewebe“, „Zusammenhang“ oder „Werkzeug zur Ausdehnung des Bewusstseins“.
Die Grundidee dabei ist: Alles im Leben ist miteinander verwoben – und anstatt das Weltliche oder Körperliche abzulehnen, nutzt Tantra genau diese Erfahrungen als Weg zur persönlichen und spirituellen Entfaltung.
Wenn wir heute von Tantra sprechen, begegnen uns meist zwei verschiedene Strömungen: das traditionelle (klassische) Tantra und das moderne, westlich geprägte Neotantra.
Das traditionelle Tantra hat seine Wurzeln im Indien und Tibet des 5. Jahrhunderts n. Chr. Es ist eine umfassende spirituelle Philosophie und Praxis, die Meditation, Atemtechniken (Pranayama), heilige Silben (Mantras) und visuelle Diagramme (Yantras) nutzt. Das übergeordnete Ziel ist die spirituelle Befreiung (Moksha). Sexuelle Energie wird hierbei als eine von vielen powervollen Lebensenergien verstanden, spielte in den meisten historischen Schriften jedoch eher eine symbolische oder untergeordnete Rolle. Tantra der rechten und linken Hand behandle ich in diesem Blogbeitrag.
Das Neotantra hingegen entwickelte sich im 20. Jahrhundert im Westen (unter anderem stark geprägt durch den Mystiker Osho und die Humanistische Psychologie). Es greift die Fernöstlichen Prinzipien der Achtsamkeit und Präsenz auf, rückt jedoch die körperorientierte Selbsterfahrung, Intimität und Partnerschaft in den Mittelpunkt. Im Neotantra wird sexuelle Energie ganz bewusst als zentrale Ressource für persönliche Heilung, die Entfaltung des eigenen Potenzials und den Aufbau tieferer Beziehungen genutzt.
"Das Einzige, was wir sind, ist ein ständiges Erwachen im Jetzt"
~ A. Lowen
Die Kernprinzipien des Tantra
Ganz gleich, ob in der klassischen Philosophie oder in der modernen Körperarbeit, basieren tantrische Ansätze auf einigen grundlegenden Prinzipien:
- Der Körper als Tempel: Im Gegensatz zu Strömungen, die den Körper oder weltliche Genüsse als Ablenkung sehen, betrachtet Tantra den Physischen Körper als das primäre Instrument zur Selbsterfahrung.
- Arbeit mit Lebensenergie (Prana / Kundalini): Tantra versteht sexuelle Energie als eine besonders kraftvolle Form der bio-vitalen Lebensenergie. Ziel ist es, diese Energie im gesamten Körper zu verteilen, anstatt sie nur punktuell zu entladen.
- Verbindung von Gegensätzen: Das Prinzip von Shiva (Bewusstsein/Stille) und Shakti (Schöpfungskraft/Dynamik) beschreibt das Zusammenspiel von männlichen und weiblichen Wirkkräften in jedem Menschen.
- Achtsamkeit im Augenblick: Entschleunigung, tiefes Spüren, bewusste Atmung und der Verzicht auf Leistungsdruck stehen im Vordergrund.
"Sex soll ein Teil unseres spirituellen Lebens sein, es soll etwas Heiliges sein. Sex ist nicht etwas Obszönes, nicht Pornographisches, nicht Verdrängtes, sondern immens Respektierendes, weil wir daraus geboren sind. Es ist unsere Lebenskraft. Und die Lebenskraft zu verurteilen bedeutet, alles zu verurteilen."
~ Osho
Wie zeigt sich Tantra in der Praxis?
In der modernen Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren (wie z. B. im Tantrischen Bodywork oder Sexualcoaching) fließen diese Prinzipien oft in konkrete Methoden ein:
- Atem- und Energiearbeit: Bewusstes Atmen, um Blockaden zu lösen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen.
- Berührungsrituale: Entschleunigte, bewusste Berührungen mit klaren Grenzen und Konsens, bei denen das reine Spüren im Mittelpunkt steht – frei von einem bestimmten Ziel oder Funktionsdruck.
- Somatic Movement & Präsenz: Übungen, um den Verstand zur Ruhe zu bringen und die eigene Souveränität und Selbstwirksamkeit im Körper wieder zu verankern.
|
|
|
"Echtes Tantra ist Liebe, keine Technik. Es ist keine bewusste Kontrolle, sondern Loslassen. In einer tantrischen Verbindung kann man Stunden verharren. Das Ziel ist es, nicht zu denken, instinktiv zu handeln und mit der höchsten Realität zu verschmelzen. Das ist die tantrische Definition menschlicher Sexualität: die Rückkehr zu absoluter Unschuld, zu absoluter Einheit. Die Partner schenken einander Lebensenergie und verschmelzen zu einem einzigen Körper. Sie werden zu einem Kreis, durch den ihre gemeinsame Energie fließt. Sie schenken einander Leben und erneuern dadurch das Leben."
~Osho
